运动处方是推动健康中国战略落实、有效保障全民健身、构建运动促进健康新模式的重要抓手。运动处方技术能够有效防治慢病和运动损伤。

2020年世界卫生组织（World Health Organization，WHO）发布的《关于身体活动和久坐行为指南》和2021年发布的《中国人群身体活动指南》均指出，任何人，不论年龄、性别或身体状况，规律运动都是有益的。运动是良医，经常运动不仅有助于降低肥胖、糖尿病、高血压、心血管病、癌症、骨关节炎、骨质疏松等多种慢病的风险，还能舒缓神经紧张、改善睡眠质量，促进心理健康。

杨浦区控江医院康复医学科以“运动处方”为核心，结合智能设备与专业评估，为超重/肥胖人群，亚健康人群提供个性化康复方案，改善心肺功能、强化肌肉韧带力量，减轻关节负荷，全程保障运动安全与效果。

运动处方适用范围

1.慢性疾病人群  包括心血管疾病、代谢性疾病、恶性

肿瘤、神经精神疾病等人群。

2.运动损伤和围手术期人群  包括运动系统各种慢/急性损伤和因手术需要卧床、制动等减少活动的人群。

3.慢性疾病风险人群  包括久坐少动、高血压、糖代谢紊乱、肥胖、血脂异常等风险因素人群。

自行锻炼的潜在风险与运动处方的优势

制定医疗运动处方的基本流程