近年来随着生活方式的变化，儿童户外活动减少、电子产品使用增多、近距离用眼负荷日渐增加，导致儿童近视发生呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们身心健康。长此以往就会出现孩子“远视储备”的过早消耗，最终导致儿童近视发生呈现高发、低龄化趋势，今天我们就一起了解远视储备的那些事……

什么是远视储备？

简单来说，人在刚出生的时候眼球发育尚未完全，大多数人的眼轴偏短，表现为有远视度数，这就是我们常听到的「远视储备」。

远视储备和近视又有什么关系呢？

我们知道，光线只有聚焦在视网膜上的时候，我们才能看清楚东西。可以把眼球发育理解成是一个「吹气球」的过程，气球表面相当于视网膜。

▪远视就是气球还没被吹起，扁扁的（眼轴偏短），光线就会聚焦在气球的后表面的后面。

▪近视就是气球充盈到过于鼓胀的状态（眼轴过长），光线就会聚集在气球后表面的前面。

这两种情况都会因为眼轴长度异常，光线无法到达视网膜，而导致视物不清。远视储备就像小朋友把度数存在「视力银行」里面。

随着年龄增长，眼轴和视力都会不断发育，相当于远视度数不断被消耗掉，收支平衡（眼轴正常）就是正视，过度透支（眼轴过长）则会导致近视。

遗传、户外活动少、用眼习惯不好等因素，都有可能导致眼轴长得太快，相应的远视储备消耗过快，那么近视的风险就会大大增加。

远视储备是越多就越好吗？

答案当然是否定的，太多可能会影响孩子视力发育从而导致弱视。上面的表格也可以看出，具体的年龄段有具体的范围，不能盲目求多”。

远视储备下降也并不意味着孩子一定会近视，只是近视的风险增加了而已。

因此建议家长从孩子3岁开始，每年定期带孩子来医院做散瞳验光，检查孩子的远视储备，建立孩子自己的屈光档案，及时发现孩子“近视的苗头”。

该如何保护好孩子的远视储备

1.“目”浴阳光，重视户外活动

这是避免远视储备过度消耗的最佳途径，可以有效预防近视的产生。户外活动能更多地接触阳光，可以促进视网膜多巴胺分泌，降低眼轴发育过快的风险。另外，户外活动增加维生素D的合成，促进钙吸收，对减缓眼轴增长有帮助。想要保护孩子的视力，不妨带他们多到户外“目”浴阳光。

当然，如果没时间户外活动的话，也可以闭上双眼，让眼睛看向太阳，感受红光的“目”浴，十五分钟即可，但是一定要闭眼看哦。

2.保持合理的用眼习惯

减少孩子近距离用眼，电子产品最好不看；看书学习也要控制好时间，最好每隔20分钟看至少6米远的物体二十秒。把孩子的书桌安排在窗户边，室内提供足够的光照强度等。

3.保证充足的睡眠

睡眠时间不足、熬夜等都会增加近视的发生风险，家长要确保孩子有充足睡眠：小学生每天10小时，初中生9小时，高中生8小时。

4. 建立屈光档案

孩子3岁以后要定期检查视力，建立孩子的屈光档案，及时发现孩子近视苗头，做到早知道、早控制。

一生之认知，始于视觉；视觉之发育，源于眼中。做的是：

家长要做的是：

远视储备是儿童对抗近视的一道天然屏障，家长应充分认识其重要性，通过增加户外活动、规范用眼行为、定期视力检查、及适时医疗干预等方式，来共同呵护孩子的远视储备，为他们的“睛”彩未来保驾护航。

小朋友要做的是： 

 “眼睛是心灵的窗户”，每位小朋友也要有意识地保护好眼睛，成为“心明眼亮”的好孩子哦~。